تصور کنید زمانی که شروع به شانه کردن موهایتان می‌کنید با حجم بالایی از موهای ریخته و فضای خالی در سرتان مواجه شوید. بدون شک این صحنه برایتان غم‌انگیز و استرس‌زا خواهد بود؛ اما بهتر است اضطرابتان را کنترل کنید، زیرا «استرس باعث ریزش مو می‌شود». در واقع استرس به‌تنهایی یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. به همین علت، در اکثر مواقع که به پزشک پوست و مو مراجعه می‌کنید، ابتدا سؤالاتی دربارۀ میزان استرس و اضطرابتان می‌پرسند. در این مطلب از سایت عاطی ماتیک به بررسی پاسخ پرسش آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود، می‌پردازیم.
۶ دلیل مهم ریزش مو
برای پاسخ‌دادن به سؤال «ایا استرس در ریزش مو تاثیر دارد؟» در وهله اول لازم و ضروری است که مهم‌ترین دلایل ریزش مو را شرح دهیم. موارد زیر از جمله دلایل متداول ریزش مو به شمار میروند:
دلیل مهم ریزش مو
1. مصرف داروهای خاص
گاهی اوقات مصرف برخی از داروها موجب تغییر در چرخه رشد مو می‌شوند. برای مثال داروهای شیمی‌درمانی منجر به توقف رشد مو و ریزش آن می‌شوند. داروهای ضدافسردگی و فشارخون نیز موجب ضعیف‌شدن فولیکول‌های مو شده و احتمال ریزش تدریجی مو را افزایش می‌دهند. در واقع برخی از داروها روی میزان هورمون‌های بدن تأثیر گذاشته و رشد طبیعی مو را مختل می‌کنند.
2. تأثیر ژنتیک بر ریزش مو
ژنتیک مهم‌ترین عامل در طاسی و ریزش مو است. اگر در خانواده فردی سابقه طاسی وجود داشته باشد، احتمال بروز آن در نسل‌های بعدی بیشتر است. این نوع ریزش مو معمولاً به‌تدریج آغاز شده و با افزایش سن شدت می‌یابد. البته هورمون‌های آندروژنی نیز در این فرایند نقش داشته و باعث کوچک‌شدن فولیکول‌های مو می‌شوند.
3. بیماری‌های خاص
برخی بیماری‌ها می‌توانند مستقیماً باعث ریزش مو شوند. مثلاً کم‌کاری و پرکاری تیروئید تعادل هورمونی را بر هم زده و چرخه رشد مو را مختل می‌کنند. دیابت نیز موجب کاهش گردش خون در پوست سر شده و فولیکول‌های مو را ضعیف می‌کند. بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس نیز سیستم ایمنی را وادار به حمله به فولیکول‌های مو کرده و باعث ریزش موهای تکه‌ای می‌شوند.
4. اختلالات هورمونی
تغییرات ناگهانی سطح هورمون‌ها تأثیر مستقیم بر رشد مو دارند. در دوران بارداری و یائسگی، کاهش یا افزایش هورمون استروژن موجب ریزش مو می‌شود. مشکلات تیروئیدی نیز باعث نازک شدن موها و افزایش میزان ریزش می‌شوند. همچنین سندرم تخمدان پلی‌کیستیک در زنان به افزایش هورمون‌های آندروژنی و در نتیجه ریزش مو منجر می‌شود.
5. استرس
این مسئله که استرس باعث ریزش مو می‌شود، حقیقت دارد. استرس تعادل هورمونی بدن را بر هم زده و فولیکول‌های مو را به فاز استراحت می‌فرستد. این موضوع موجب کاهش رشد مو و افزایش میزان ریزش آن می‌شود. استرس شدید همچنین موجب التهاب پوست سر شده و تغذیه فولیکول‌های مو را مختل می‌کند. ناگفته نماند که برخی افراد در شرایط استرس‌زا عادت به کشیدن موهای خود پیدا می‌کنند که منجر به ریزش غیرطبیعی موها می‌شود.
6. تغذیه نامناسب
کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو مانند آهن، زینک و ویتامین‌های گروه B نیز از دلایل ریزش مو به شمار میروند. رژیم‌های غذایی نامتعادل و مصرف کم پروتئین موجب کاهش کراتین در مو شده و ریزش آن را افزایش می‌دهد. همچنین، کمبود ویتامین D تأثیر منفی بر رشد مو داشته و ممکن است منجر به ریزش شدید موها شود. برای جلوگیری از این مشکل، مصرف مواد غذایی مغذی و متنوع ضروری است.
استرس چگونه باعث ریزش مو می‌شود؟
استرس چگونه باعث ریزش مو می‌شود؟
استرس با تأثیرگذاری بر سیستم عصبی و هورمونی می‌تواند چرخه رشد مو را دچار اختلال کند. در شرایط استرس‌زا، بدن هورمون کورتیزول بیشتری تولید می‌کند که می‌تواند باعث کاهش رشد فولیکول‌های مو شود. علاوه بر این، استرس ممکن است موجب التهاب در پوست سر شده و ریزش مو را تشدید کند. افرادی که تحت فشارهای عصبی شدید قرار دارند، معمولاً با سؤالاتی نظیر «استرس چگونه باعث ریزش مو می‌شود؟» مواجه می‌شوندَ؛ زیرا این عامل به‌مرور تأثیرات منفی خود را نشان می‌دهد. در ادامه به بررسی انواع ریزش مو که به علت استرس رخ می‌دهند، می‌پردازیم.
انواع ریزش مو به علت استرس
ریزش موی ناشی از استرس به اشکال مختلفی بروز پیدا می‌کند. سه نوع اصلی این مشکل عبارت‌اند از:
تلوژن افلوویوم
این نوع از ریزش مو شدید نیز به دلیل استرس رخ می‌دهد. خوشبختانه تلوژن افلوویوم به‌صورت موقت بوده و معمولاً در قسمت بالایی سر و به شکل ناگهانی مشاهده می‌شود. افراد در مواقع حساس مانند از دست‌دادن شخص عزیزی یا داشتن استرس آزمونی مانند کنکور، دچار این مدل از ریزش مو می‌شوند. با مراجعه به متخصص پوست و مو و پیگیری روند درمان، این بیماری بر اثر گذر زمان درمان می‌شود.
آلوپسی آره آتا
به این نوع از ریزش مو، سکه‌ای گفته می‌شود و معمولاً به‌شکل دایره‌ای در قسمت‌های مختلف سر مشاهده می‌شود. استرس شدید باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شده و موجب حمله آن به فولیکول‌های مو می‌شود. در نتیجه، تکه‌هایی از مو در بخش‌های مختلف سر به‌طور ناگهانی می‌ریزند. علاوه بر استرس، علت این بیماری به عواملی مانند اختلالات سیستم ایمنی مانند کم خونی ایمنی، التهاب تیروئید، دیابت و… بستگی دارد.
تریکوتیلومانیا
برخی از افراد در مواجهه با استرس و اضطراب شدید، به کندن موی خود روی می‌آورند که این رفتار ناهنجار موجب ریزش مو در بخش‌های خاصی از سر می‌شود. این بیماری نیز قابل درمان بوده و با کنترل اضطراب می‌توان گام مؤثری در راستای درمان برداشت.
علائم ریزش مو عصبی
ایا استرس و اضطراب باعث ریزش مو می‌شود؟ علائم ریزش مو عصبی
متأسفانه پاسخ سؤال «آیا استرس باعث ریزش مو میشه؟» مثبت است. اضطراب طولانی‌مدت عملکرد فولیکول‌های مو را مختل کرده و این مسئله منجر به از دست دادن موهای متعددی در طول روز می‌شود. به‌صورت معمول اگر روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست بدهید، ریزش مویتان طبیعی است؛ اما اگر این عدد بالای ۱۲۰ تار مو باشد، ریزش موی شدید دارید و بهتر است هرچه سریع‌تر تحت درمان قرار بگیرید. علائم ریزش مو عصبی به شرح زیر است:
- نازک شدن مو: استرس شدید می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کرده و باعث کاهش ضخامت موها شود. این وضعیت به دلیل کاهش مواد مغذی و کاهش تولید کراتین رخ می‌دهد. نازک شدن موها معمولاً در تمام قسمت‌های سر دیده شده و به مرور زمان باعث شکنندگی آن‌ها می‌شود.
- کاهش حجم مو: اضطراب و تنش‌های عصبی موجب اختلال در رشد فولیکول‌های مو شده و تعداد موهای درحال‌رشد را کاهش می‌دهد. این موضوع منجر به کم‌پشت شدن موها در سراسر سر می‌شود. کاهش حجم مو به‌مرورزمان محسوس‌تر شده و فرد احساس می‌کند موهایش سبک‌تر شده‌اند.
- ریزش موی ناگهانی یا سریع: در برخی افراد، استرس شدید باعث ریزش ناگهانی و سریع موها می‌شود. این نوع ریزش معمولاً چند هفته پس از تجربه استرس زیاد رخ داده و باعث از دست دادن مقدار زیادی مو در مدت کوتاه می‌شود. معمولاً هنگام شانه زدن یا شستشوی موها، حجم زیادی از موها از دست می‌رود.
جمع‌بندی
در این مقاله به بررسی سؤال «ایا استرس در ریزش مو تاثیر دارد؟» پرداختیم. بدون شک استرس یکی از عوامل مهم و اثرگذار بر ریزش مو است و با مراجعه به پزشک متخصص و مصرف مکمل‌های دارویی می‌توان آن را کنترل و درمان کرد. اگر به سلامت موهایتان اهمیت قائل شده و از محصولات مراقبتی باکیفیت استفاده کنید، احتمال ریزش مو در شما به حداقل ممکن می‌رسد. در این راستا توصیه می‌کنیم از محصولات مراقبت از مو عاطی ماتیک بازدید کنید و برای خرید ضد ریزش مو مناسب حتما از مشاوره‌های تخصصی بهره‌مند شوید. فراموش نکنید که دوری از استرس موهای بلند، زیبا و درخشان را برایتان به ارمغان می‌آورد.
